trimkavern

Розкрийте власний потенціал з trimkavern

Ми створюємо індивідуальні програми тренувань, які перетворять ваше тіло на джерело сили, витривалості та енергії.

Почати зараз Дізнатися більше
+500
Задоволених клієнтів
25+
Професійних тренерів
10+
Років досвіду

trimkavern - це...

Команда фахівців, об'єднаних спільною місією: зробити ваше тіло джерелом сили, енергії та впевненості.

10+
років досвіду в індустрії фітнесу
500+
клієнтів досягли своїх цілей
25+
професійних тренерів
15+
унікальних програм тренувань

Наша філософія

В trimkavern ми вважаємо, що шлях до ідеального тіла — це не тимчасове захоплення, а спосіб життя. Ми створюємо комплексні програми, які зміцнюють не лише м'язи, але й дисципліну, впевненість та силу духу.

Ми зосереджуємося на безпечному та ефективному розвитку вашого тіла, використовуючи науково обґрунтовані методики та індивідуальний підхід до кожного клієнта.

Чому обирають нас?

Сертифіковані тренери

Всі наші тренери мають міжнародні сертифікати та багаторічний досвід.

Сучасне обладнання

Наш фітнес-центр оснащений найсучаснішим обладнанням від світових виробників.

Персоналізовані програми

Ми розробляємо індивідуальні програми тренувань з урахуванням особливостей кожного клієнта.

Обрати програму Познайомитись з командою

Наші послуги

Ми пропонуємо широкий спектр послуг, які допоможуть вам досягти ваших цілей та зробити ваше тіло сильнішим, витривалішим та здоровішим.

Персональні тренування

Індивідуальний підхід до кожного клієнта. Програма тренувань, що розробляється з урахуванням ваших можливостей та цілей.

Дізнатися більше

Групові заняття

Тренування в групах до 10 осіб. Енергійна атмосфера та мотивація від інших учасників допоможуть вам досягти більшого.

Дізнатися більше

Нутриціологія

Розробка індивідуального плану харчування, який доповнить ваші тренування та допоможе досягти найкращих результатів.

Дізнатися більше

Моніторинг прогресу

Регулярна оцінка вашого прогресу та корекція програми тренувань для досягнення оптимальних результатів.

Дізнатися більше

Ваш шлях трансформації

Перетворення вашого тіла - це поступовий процес. Ось як змінюється ваше тіло на різних етапах тренувань з trimkavern.

Тиждень 1-2: Адаптація

Ваше тіло починає адаптуватися до нових навантажень. Ви відчуваєте приплив енергії та покращення координації рухів. Метаболізм прискорюється, а м'язи починають отримувати перші сигнали до росту.

1
2

Тиждень 3-4: Формування

М'язи починають набувати більш чіткої форми, витривалість значно підвищується. Ви помічаєте перші візуальні зміни - підтягнутість і тонус м'язів. Сила та енергія продовжують зростати.

Тиждень 5-8: Трансформація

Зміни стають помітними для оточуючих. М'язова маса збільшується, а жирова - зменшується. Силові показники зростають, витривалість досягає нового рівня. Покращуються пропорції тіла.

3
4

Тиждень 9-12: Новий рівень

Повна трансформація вашого тіла. Значне зростання м'язової маси та сили, чіткий рельєф, покращена постава та самопочуття. Тренування стають способом життя, а результати - стабільними.

Почати свою трансформацію

Тренувальні програми

Обирайте програму, яка відповідає вашим цілям та потребам. Кожна програма розроблена для максимального зміцнення вашого тіла.

Старт

Для початківців
  • 2 тренування на тиждень
  • Базові вправи
  • Рекомендації з харчування
  • Регулярний моніторинг
Обрати програму

Прогрес

Середній рівень
  • 3-4 тренування на тиждень
  • Комплексні вправи
  • Детальний план харчування
  • Щотижневий аналіз прогресу
Обрати програму

Преміум

Професійний рівень
  • 5+ тренувань на тиждень
  • Індивідуальна програма
  • Персональний нутриціолог
  • Цілодобова підтримка
Обрати програму

Що кажуть наші клієнти

Відгуки реальних людей, які вже відчули на собі позитивні зміни завдяки тренуванням з нами.

Олександр К.

Клієнт 6 місяців

"Після трьох місяців тренувань у trimkavern я відчув значне зміцнення м'язів спини та покращення загального самопочуття. Тренери вміють мотивувати та підтримувати на кожному етапі."

Марія П.

Клієнтка 4 місяці

"Персональний підхід – це те, що відрізняє trimkavern від інших фітнес-центрів. За чотири місяці я змогла зміцнити м'язовий корсет і покращити фізичну форму. Рекомендую всім!"

Ігор В.

Клієнт 1 рік

"Рік тому я прийшов до trimkavern з метою зміцнити м'язи та покращити загальну фізичну форму. Результат перевершив мої очікування - зараз я в найкращій формі за останні 10 років!"

Калькулятор ІМТ

Визначте свій індекс маси тіла та отримайте персоналізовані рекомендації для досягнення ідеальної форми.

Ваш результат

Ваш ІМТ: 22.5
16 25 40
Нормальна вага

Ваш індекс маси тіла в межах норми. Це свідчить про хороший баланс між вагою та зростом.

Рекомендації з тренувань

Силові тренування

3-4 рази на тиждень для нарощування м'язової маси та зміцнення тіла.

Кардіо вправи

2-3 рази на тиждень по 20-30 хвилин для підтримки серцево-судинної системи.

Гнучкість та відновлення

Включіть розтяжку після кожного тренування та виділіть 1 день на повне відновлення.

Підібрати програму тренувань →

Зв'яжіться з нами

Готові розпочати свій шлях до сильнішого та здоровішого тіла? Заповніть форму, і ми зв'яжемось з вами протягом 24 годин для консультації та відповімо на всі ваші запитання.

Безкоштовна консультація

Перша консультація з нашими тренерами - безкоштовна

Індивідуальний план

Отримайте детальний план тренувань та харчування

Швидкий старт

Почніть тренування вже протягом 48 годин після консультації